怎樣甩掉惱人的脂肪?不妨試試這種可以減肥的水果

肥胖是現代人的一大噩夢,減肥成了許多人每天堅持的事情,但是如何健康的減肥呢?木瓜作為一種水果,具有良好的減肥效果,那麼怎麼吃木瓜減肥效果最好呢?

木瓜為什麼能夠減肥:

木瓜看上去只是一種普通水果,那它為什麼就有減肥的神奇效果呢?

原來木瓜中含有非常豐富的木瓜酵素,這是一種蛋白質分解酵素,是維持身體正常功能、修復組織,消化食物等生命活動的一種重要物質。

木瓜酵素能夠分解糖類、脂肪、蛋白質這三大營養素,對分解腰腹部的脂肪、排出腸道毒素和清理宿便有著十分顯著的效果。

木瓜酵素可以透過分解脂肪來減少腹部的贅肉,促進新陳代謝,將肥大的細胞縮小,使脂肪及時的排出體外。

怎麼吃木瓜減肥的效果最好:

人們通常會生吃木瓜,認為木瓜和蘋果等水果一樣不用蒸煮後再吃。其實這種吃法的減肥效果並不好。

因為生吃木瓜會造成木瓜酵素和微量元素的浪費,人體很難完全吸收你吃進去的木瓜中所含的木瓜酵素。

吃木瓜最好的辦法是蒸熟後再吃,蒸熟後的木瓜皮也可以食用。這樣人體吸收到的減肥有效成分的量就更多,減肥效果自然更好。

木瓜的做法:

一、百合木瓜湯

1、將適量的木瓜和梨洗淨、去皮後切成小塊;

2、取少量百合洗乾淨並去除雜質後掰成散片;

3、砂鍋中放入蓮子、銀耳、小棗和適量清水用大火煮,開鍋後調至小火;

4、等到蓮子等煮到約八成熟時放入梨、百合和冰糖繼續煮,最後放入木瓜稍煮熟即可。

二、木瓜燉牛奶

1、將木瓜的皮削乾淨後從中間剖開,挖掉木瓜瓤和木瓜籽,然後把木瓜切成小塊;

2、把木瓜、適量的牛奶和冰糖倒入一個大碗中,混合均勻後蓋上保鮮膜,然後放進鍋中蒸15至20分鐘即可。

三、木瓜牛奶蒸雞蛋

1、取一隻大碗,將木瓜洗淨後切片,平鋪碗底;

2、取幾隻雞蛋和適量紅糖充分打散混合;

3、將雞蛋四分之一體積的牛奶放入微波爐中溫熱,然後倒入蛋液中;

4、把蛋液和牛奶的混合物倒在裝有木瓜的大碗裡,放入鍋裡蒸,等水沸騰後蒸大約十分鐘即可。

適當的吃木瓜有助於減肥,但是也不要忘了適當的運動,只有合理的飲食和適量的運動相結合才能更加健康高效的減肥。最後祝大家都能擁有自己希望的好身材!

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