為什麼吃紅薯會出現燒心、反酸等問題,怎麼避免?

吃紅薯,避免出現燒心、反酸等問題,請健康對待:

1、儘量避免空腹進食紅薯,增加燒心等問題的發生風險;吃紅薯適當搭配新鮮蔬菜、肉類等食物一同進食,調節口味的同時還能夠減輕胃腸的不適感。

2、建議用紅薯當主食食用;靠譜吃紅薯,除了澱粉外,還能補充纖維素等物質;蒸煮燉是不錯的烹調方式,減少由於煎炸炒烤所攜帶的額外熱量和可能生成的有害物質,同餐減少米飯、饅頭等主食量。

3、吃紅薯要挑好時間;不建議空腹食用紅薯,推薦午餐時間食用紅薯,一下午有足夠的消化時間(4—5小時),避免晚間食用紅薯所誘發的腹脹等問題。

4、存在胃腸敏感、胃酸過多等胃腸消化問題的人群應嚴格限量食用;對於紅薯過敏的人群請拒絕食用。

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