關於減肥餐,我是這樣吃飯的,最終成功減肥了

關於減肥餐

減肥食譜一:

早餐:1個水煮蛋,1個無糖無油的全麥麵包,1杯牛奶

午餐:1份雞胸肉炒木耳,1份西蘭花炒胡蘿蔔,1碗五穀雜糧飯

晚餐:1個紫薯,1塊蒸魚,冬瓜花甲湯,半個蘋果

減肥食譜二:

早餐:1根玉米,1杯無糖豆漿,半個火龍果

午餐:1碗雜糧糙米飯,1份蓮藕炒瘦肉,1份涼拌秋葵,2片西柚

晚餐:1個蒸土豆,1碗豆腐燉魚頭,1份時蔬,2個百香果

減肥食譜三:

早餐:1份蠔油生菜,1碗八寶粥,5個聖女果

午餐:1碗米飯,1份瘦肉炒雜菇,1份涼拌黃瓜,1個橙子

晚餐:1份蒸南瓜,1份冬瓜炒蝦米,1碗紫菜番茄湯,個蘋果

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