香蕉減肥法非常簡單,但要遵循一定的方法才能發揮最大效果

香蕉熱量

一根100克的香蕉約有86大卡的熱量,2根香蕉才172大卡的熱量,比一小碗米飯所含的252大卡熱量還要少。

晚上吃香蕉,幫助減肥、通便、改善膚質

晚上吃香蕉後睡覺,也有益於美容。生長激素通常是在晚上睡眠時分泌,而香蕉中含有的精氨酸可啟用人體內的生長激素,幫助減緩衰老和燃燒體內脂肪。

香蕉減肥法非常簡單,但要遵循一定的方法才能發揮最大效果。

1. 在晚飯前30分鐘吃2根香蕉(注意:香蕉每日限吃2根)。

2. 吃完後,喝大約200毫升溫熱水或綠茶。

注意事項:

● 香蕉要在飯前吃,吃後要喝水。水的要求是無糖、溫熱。

● 晚餐可以和平時一樣吃,如果覺得飽了也可以不用吃。

● 香蕉可以剝皮直接食用,也可以加熱或拌入無糖酸奶吃。

● 香蕉是涼性的食物,涼性體質者要適量食用。

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