在早餐上做出改變,也許這會是你瘦身成功的開始

自律的生活成就健康的身心

早餐除了熱量低、又有飽足感以外,還有額外的好處:吃起來方便又有效率!通常不用五分鐘就可以吃完一餐。筆者平常除了偶爾外出旅遊、或者飯局之外,幾乎每天都吃一樣的早餐,完全不用花時間煩惱「今天早餐要吃什麼」這種問題。

在假日的時候也不乏出遊、聚餐,吃起美食也是毫不手軟,但為什麼不會發胖呢,關鍵就是在長期以來足夠自律的飲食習慣。即使在某一次聚餐中吃下過多的熱量,只要平常日熱量不超標,再配合適度的運動,我就能掌握自己的身材不發胖。

現代人都已經根深蒂固的習慣於精製食物,第一步就是在早餐上做出改變,也許這會是你瘦身成功的開始。

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